Licuados, Zumos, batidos! diferentes y ricos en nutrientes!

Les quiero compartir unos deliciosos zumos, no tan comunes, quizás hayas probado alguno, pero son mis preferidos, por su sabor y por sus beneficios.


1. Para cuando te sientes muy agotada(o), por el estudio o trabajo, o si algo te estreso o te deprimió este es el perfecto ya que aportara a tus neuronas los nutrientes necesarios y va a ser de mucho beneficio para ti:

Ingredientes

1 Taza de leche de quinoa o avena

1/4 taza de arándanos

1/2 taza de moras

5 fresas (guayaba si no tienes fresas)

1 cucharada de germen de trigo, si eres celiaco(a) reemplazar por linaza molida

2 dátiles o 1 cucharadita de miel de maple

3 nueces o cajus


Licuar todo muy bien excepto las nueces, luego trituras las nueces con ayuda de una picadora y las sirves encima de tu batido, y a disfrutar!



2. Para ayudar un poco a tu sistema inmune, recomendadisimo este delicioso batido, lo puedes tomar caliente agregándole agua hirviendo o simplemente frió.




Ingredientes:

3 Naranjas bien dulces

1 limón

1/2 cucharadita de jengibre fresco o en polvo

1/2 taza de arándanos (uvas, fresas o frambuesas como sustitutos)

1 cucharada de miel de maple o miel de abeja


Mucho amor, una oración para que Jesus te de vitalidad con este delicioso batido natural y nutritivo.








3. Batido para el asma, La manzana y el banano son frutas muy recomendadas para tratar el asma, como también lo es el kiwi y los cítricos, vamos a hacer este delicioso batido!!

Ingredientes

1 Kiwi

1/2 taza de agua (opcional)

1 banano congelado (o sin congelar)

1 taza de zumo o jugo natural de manzana


Licuar todo muy bien, el agua va de ultimo y es opcional para manejar ya el nivel de cremosidad que quieras del batido.



4. Este delicioso zumo es rico en vitaminas A,B Y C, con fibra, sodio, aceites esenciales, hierro y Zinc



Ingredientes

1 bulbo de hinojo

1/2 pepino

3 tomates rojos pequeños y jugosos

1 rama de apio

1 manzana verde


Higienizas muy bien los ingredientes, los incorporas al extractor y listo a disfrutar!





5. Este es mi preferido, cuando lo probe no crei encontrarme con ese sabor tan aromático, suave y delicioso. Aporta vitamina A, C Y K.

Ingredientes

1 Manojo de cilantro

70 gr o dos puñados de rucula

1 taza de agua de coco

2 manzanas verdes


En un vaso grande agregas el agua de coco, luego pones los demás ingredientes en la zumidora, las manzanas ya cortadas y sin las semillas, agregas ese zumo al agua de coco revuelves y listo!! Espero que te gusto porque a mi me encanto!



6. Sin nada mas que decir un delicioso desayuno

Ingredientes

1 taza de zumo de naranja

2 cucharadas de leche de soya, almendra, caju, quinoa, alpiste o avena, liquido o en polvo.

1 cucharadita de miel de maple o de abeja

1/2 taza de nuez caju


Licuar primero las nueces con el zumo de naranja y después agregar la leche y por ultimo manualmente la miel revolver y servir.



7. Vital, verde y de mucho beneficio


Ingredientes

1/2 taza de ramitas de germinados de alfalfa

5 almendras sin cascara

2 tazas de jugo tomate o apio

1/2 taza de perejil

2 cucharadas de semilla de girasol

1/4 o 1/2 taza de taza de agua


Licuas las semillas y almendras con el agua hasta que quede uniforme, incorporas el resto de ingredientes hasta que quede suave. Si deseas incorporar mas agua lo puedes hacer y dulce a tu decision tienes que tomarlo de manera inmediata.

Que lo disfrutes y haga bien a tu cuerpo!


Bueno espero que te animes a probarlos, mas adelante compartiré otros mas. Disfrútalos y que Dios te bendiga!
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